Ergonomik Çalışma Masası ve Ekran Yüksekliği Hesaplayıcı
Boy uzunluğunuza ve ayakkabı payınıza göre oturmalı masa, ayakta çalışma masası (standing desk), koltuk ve monitör göz hizası yüksekliklerini hesaplayın.
Oturmalı Masa = Boy × 0,415 | Ayakta Masa = Boy × 0,635 | Sandalye = Boy × 0,245 | Göz Hizası = Boy × 0,93
Hesaplamada uluslararası ergonomi ve antropometri standartları (BIFMA G1, ISO 9241-5 ve OSHA ofis ergonomisi yönergeleri) kullanılmıştır.
Bu ölçümler ideal ergonomik duruş rehberidir. Bireysel kol/bacak orantılarına veya ortopedik rahatsızlıklara göre küçük kişiselleştirmeler yapılmalıdır.
Sıkça Sorulan Sorular
Monitörün doğru yüksekliği nasıl ayarlanmalıdır?
Monitörün en üst çerçevesi tam olarak göz hizanızda olmalıdır. Böylece ekrana bakarken başınızı aşağı veya yukarı eğmek zorunda kalmaz, boyun fıtığı ve kas tutulmalarını önlersiniz.
Standart 75 cm masalar neden çoğu insan için ergonomik değildir?
75 cm masa yüksekliği yaklaşık 185-190 cm boyundaki bireyler için uygundur. Daha kısa boylu bireyler 75 cm masada omuzlarını yukarı kaldırmak zorunda kalır ve bu durum trapez kaslarında kronik ağrılara yol açar.
